balikesirmeydan

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor

Türkiye’de oldukça sevilerek tüketilen sokak lezzetleri arasında yer alan kokoreçin sağlık üzerindeki etkileri sıkça tartışılıyor. Halk arasındaki kokoreçin zararlı olduğuna dair yaygın inanışa doktorlar ise son noktayı koydu. Bu yiyeceği haftada 2 defa tüketmenin sayısız yararı olduğunu belirten uzmanlar, yararlarını ise şu şekilde sıraladı…

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 1

Çoğu kişinin sağlıksız olduğuna inandığı kokoreçin aslında birçok faydası olduğu ortaya çıktı. İşte kokoreç hakkında bilmeniz gereken her şey…

52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 2

KOKOREÇİN BESİN DEĞERLERİ

Kokoreçin besin değerleri ise şöyledir;
%11,42 karbonhidrat, % 11,61 yağ ve %74,08 proteinden oluşmaktadır.
52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 3

İçerisindeki vitamin ve mineraller ise;

1 porsiyonunda 500 mg kolesterol, 182 mg sodyum ve 367 mg potasyum bulunmaktadır.
52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 4

KOKOREÇ NE KADAR VE NASIL TÜKETİLMELİ?

Uzmanlar kokoreçin haftada bir ya da iki defa tüketilmesi gerektiğini vurguluyorlar.
52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 5

Düzenli olarak haftalık tüketildiğinde ise olumlu etkilerini görebileceğinizi söylüyorlar.

52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 6

Kokoreçin aşırıya kaçmadan tüketildiğinde zararlı bir etkisinin olmayacağı da uzmanlar tarafından söyleniyor.

52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 7

Mümkün olduğunca sade olarak tüketilmesi öneriliyor.

52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 8

Ekmek veya dürüm şeklinde tüketildiğinde zararlı karbonhidratlar da alınacağından sağlıklı ancak kalorili bir yiyecek oluyor.

52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 9

KOKOREÇİN KALORİSİ

Bir adet yarım ekmek kokoreç ortalama olarak 430 kalori barındırmaktadır.
52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 10

Kalorisini düşürmek için ekmeğin içinin çıkarılmasını isteyebilir, bu sayede daha az karbonhidrat alabilrsiniz.

10 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 11

Bir adet dürüm kokoreç ise ortalama olarak 220 kalori içermektedir.

11 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 12

Kokoreçin ise 100 gramında 94, bir porsiyonunda ise 226 kalori bulunmaktadır.

12 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 13

Günlük ortalama kadınlar için 2000 kalori ve erkekler için 2500 kalori alınması önerilmektedir.

13 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 14

Bunu göz önünde bulundurarak haftalık iki öğününüzde kokoreç tüketebilirsiniz.

14 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 15

EVDE KOKOREÇ YAPILABİLİR Mİ?

Kokoreçin özelliği ağır ateşte pişirilmesindedir.
15 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 16

Ateşten uzakta ve ağır ağır pişen kokoreçin içerisine ısı da rahatlıkla etki edebilir.

16 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 17

Aksi halde kokoreçin dışı yanar ancak içi pişmez.

17 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 18

Bu şekilde tüketilmesi önerilmemektedir.

18 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 19

Tüm bu nedenlerden dolayı kokoreçin evde pişirilmesi pek de mümkün değildir.

19 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 20

Ancak kokoreçin pişeceği apartın olması ve ağır ateşte pişmesi koşuluyla hazırlanabilir.

20 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 21

ADETA DOĞAL BİR AŞIDIR

Uzmanlar kokoreç tüketmenin başka bir deyişle ağızdan aşılanmaya eşdeğer olduğunu söylüyorlar.
21 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 22

İçerisinde bulunan mikroplar sizi hasta etmek yerine vücudunuzu dıştaki etkenlere karşı daha korunaklı hale getirir.

22 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 23

Bu nedenle düzenli tüketilmesi hastalıklara yakalanma riskinizi de azaltır.

23 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 24

ETTEN DAHA YARARLI

İçerisinde bulunan protein miktarı ile aslında kokoreç etten daha besleyici bir besindir.
24 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 25

Sadece kokoreç değil, diğer pek çok sakatat da etten daha faydalıdır.

25 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 26

Aşırıya kaçılmadan tüketildiğinde ihtiyacınız olan proteini almak için et yerine bu besinleri tercih edebilirsiniz.

26 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 27

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIR

Bağırsaklarınız da dahil olmak üzere sindirim sisteminde oluşabilecek her türlü sağlık sorunu için kokoreç öneriliyor.
27 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 28

Bağısakların içerisinde bulunan yararlı ve zararlı bakterilerin dengesi tüm bağırsağın sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar.

28 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 29

Bu dengede meydana gelen herhangi bir bozulma kabızlık gibi çeşitli sorunlara yol açabilir.

29 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 30

Bu noktada kokoreç tüketmek ise o dengenin tekrar sağlanmasına destek olur.

30 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 31

Eğer kronik kabızlık gibi sindirim sisteminizi etkileyen bir rahatsızlığınız var ise kokoreçi düzenli tüketmeniz öneriliyor.

31 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 32

Bağısağın tüm florasını dengeleyen kokoreç, daha düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlıyor.

32 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 33

ALERJİLERE İYİ GELİR

Bağırsak florası sindirim sisteminin içerisinde bulunan organizmaların sindirim sisteminde görevli mikroorganizmalarına denmektedir.
33 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 34

Bu floranın bozulması ise birçok hastalığın temelinde yatan durumdur.

34 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 35

Rahatsızlıklara örnek olarak ise otizm, romatizma ve her çeşit alerji türü verilebilir.

35 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 36

Kokoreç tüm bu rahatsızlıklar üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

36 52

Haftada 2 defa yerseniz o hastalıktan eser kalmıyor - Sayfa 37

Kuzu ve insan florası karşılaştırıldığında aralarında pek bir fark bulunmadığı ortaya çıkmıştır.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ